NabireNews.com | Produksi ASI yang lancar sangat penting bagi ibu menyusui untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi terbaik. Salah satu cara alami yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI adalah dengan mengonsumsi rebusan air daun kelor.
Daun kelor (Moringa oleifera) mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Artikel ini akan membahas manfaat, cara membuat, serta tips konsumsi rebusan air daun kelor agar produksi ASI semakin optimal.
Kandungan Daun Kelor yang Berperan dalam Peningkatan ASI
Daun kelor dikenal sebagai superfood karena memiliki berbagai kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan ibu menyusui, antara lain:
BACA JUGA: Mitos Tanaman Kelor: Fakta dan Kepercayaan di Masyarakat
- Protein: Membantu dalam pembentukan hormon yang berperan dalam produksi ASI.
- Zat Besi: Mencegah anemia yang dapat menghambat produksi ASI.
- Kalsium: Menjaga kesehatan tulang ibu dan bayi.
- Vitamin A, B, dan C: Meningkatkan sistem imun ibu dan bayi.
- Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
@nabirenews2025_official Gubernur Provinsi Papua Tengah Meki Nawipa mengucapkan Selamat Idul Fitri 1446 H/2025 M. Mohon Maaf Lahir dan Batin #gubernurpapuatengah #papuatengah #mekinawipa #viral #fyp #idulfitri #tiktokviral #nabire #lebaran #pdiperjuangan #lebaran2025
♬ suara asli – nabirenews2025_official – nabirenews2025_official
Manfaat Rebusan Air Daun Kelor untuk Ibu Menyusui
- Meningkatkan Produksi ASI Secara Alami
Daun kelor mengandung fitoestrogen yang dapat merangsang produksi hormon prolaktin, hormon utama dalam produksi ASI. Dengan mengonsumsi rebusan daun kelor untuk ibu menyusui secara rutin, produksi ASI bisa lebih optimal.
- Meningkatkan Kualitas ASI
Kandungan vitamin dan mineral dalam daun kelor membantu memperkaya nutrisi dalam ASI, sehingga bayi mendapatkan asupan gizi yang lebih optimal.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Meningkatkan Energi Ibu Menyusui
Ibu menyusui sering merasa lelah, dan kandungan zat besi dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan energi serta menjaga daya tahan tubuh.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, daun kelor dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan bayi, serta mencegah berbagai penyakit.
- Cara Membuat Rebusan Air Daun Kelor untuk ASI
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, berikut adalah cara membuat rebusan air daun kelor:
Bahan:
- 1 genggam daun kelor segar atau 1 sendok makan daun kelor kering
- 500 ml air
- Madu atau perasan lemon (opsional)
BACA JUGA: Olahan Makanan dari Daun Kelor: Superfood yang Lezat dan Sehat
Cara Pembuatan:
- Cuci bersih daun kelor untuk menghilangkan kotoran.
- Rebus 500 ml air hingga mendidih.
- Masukkan daun kelor ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit.
- Saring air rebusan dan diamkan hingga hangat.
- Tambahkan madu atau perasan lemon jika diinginkan untuk meningkatkan rasa.
- Minum secara rutin 1-2 kali sehari.
Tips Konsumsi Rebusan Daun Kelor untuk ASI Melimpah
- Konsumsi secara rutin, terutama pada pagi atau malam hari.
- Gabungkan dengan makanan sehat lain, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein tinggi.
- Pastikan hidrasi cukup dengan minum air putih yang cukup agar produksi ASI tetap lancar.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Rebusan air daun kelor merupakan salah satu solusi alami yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memperkaya kandungan nutrisinya. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, daun kelor tidak hanya baik untuk ibu menyusui, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan. Untuk hasil terbaik, kombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang agar produksi ASI tetap optimal.
Jika Anda ingin meningkatkan produksi ASI secara alami, tidak ada salahnya mencoba rebusan air daun kelor sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Dengan cara ini, ASI melimpah dan bayi mendapatkan nutrisi terbaik dari ibu menyusui. (*)
